孕34周 外出旅游小攻略

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  懷孕 34 周的孕婦至關(guān)重要。如果身體允許,可以考慮出行,這樣可以放松心情,同時(shí)也能提高身體素質(zhì)。但是怎樣才能安全有效的出行,就是孕婦及其家人應(yīng)該掌握的知識(shí)。下面的文章為這方面需求的朋友提供了一些小攻略,希望能夠有所幫助。

  懷孕 34 周的孕婦至關(guān)重要。在這個(gè)階段,您需要小心出行,以避免任何并發(fā)癥或事故。一旦你進(jìn)入妊娠末期,你千萬(wàn)不能去距離遠(yuǎn)的地方。然而,如果你身體健康,而且無(wú)懷孕并發(fā)癥,你可以考慮旅行。

  在第 34 周,你和你的寶寶體重都已增加了不少,你的肚子必然非常明顯了。當(dāng)坐著或站立很長(zhǎng)一段時(shí)間后,你總是會(huì)感到有些不適。因此,當(dāng)你旅行的時(shí)候,你需要將以下幾點(diǎn)放在心中。

  1. 舒適

  你需要確保你是舒適的旅行。如果你駕車出行,請(qǐng)確保您坐在舒適的汽車座椅上。所以,萬(wàn)一由于你長(zhǎng)時(shí)間坐著而背部或腿部變得酸痛,你可以試著進(jìn)行局部按摩。攜帶充氣旅行枕頭也是不錯(cuò)的主意。

  2. 充足的零食

  在路上,長(zhǎng)途旅行時(shí)請(qǐng)確保你攜帶足夠的食物和水,從而使您不挨餓或有脫水的感覺(jué)。盡量攜帶足夠多的蛋白棒、 堅(jiān)果、 奶酪和水果。喝大量的水,因?yàn)槟銘言?34 周的時(shí)候,會(huì)增加你身體對(duì)水份的需求。

  3. 預(yù)防措施

  與你的婦科/產(chǎn)科醫(yī)生討論您的旅行計(jì)劃。保持聯(lián)絡(luò)電話暢通也很在必要。而且在此基礎(chǔ)上,還應(yīng)做些前期調(diào)查,找到您出游地點(diǎn)附近醫(yī)院的聯(lián)絡(luò)方式及地址。你也可以和你的醫(yī)生談?wù)?,?qǐng)她推薦一家當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院。

  4. 作好準(zhǔn)備

  在你懷孕 34 周的時(shí)候應(yīng)避免獨(dú)自一人出行。如果你不得不獨(dú)自一人旅行,請(qǐng)確保您的手機(jī)處在隨時(shí)可接通的狀態(tài)。對(duì)于旅行計(jì)劃的微小的變化,你也應(yīng)當(dāng)及時(shí)通知你的伴侶。同時(shí),別忘了攜帶上您的急救箱。

  5. 尋求幫助

  如果你獨(dú)自旅行,不要不好意思去尋求援助。如果乘飛機(jī)旅行,一旦你的任何特殊要求都可以通知乘務(wù)員幫助你。不要猶豫,你應(yīng)該向他們求助。

  6. 傾聽你的身體

  如果你的身體出現(xiàn)了任何異常情況,請(qǐng)中止或重新安排您的旅行計(jì)劃。對(duì)于您的寶寶和你自己來(lái)說(shuō),懷孕 34 周是一個(gè)重要的時(shí)期。如果你患有一些呼吸道的疾病,如哮喘,請(qǐng)慎重考慮你的旅行計(jì)劃(尤其是長(zhǎng)途旅行)。

  在懷孕 34 周你離分娩已經(jīng)非常近了,而且處于非常脆弱的狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)候,您出外旅游時(shí)請(qǐng)一定遵循上述的提示。

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